BRANDNEU & LIMITIERT

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Das Original-Kochbuch "Lecker Abnehmen" mit 70 Rezepten ist das Buch, mit dem ich selbst abgenommen habe. Vor etwa 3 Jahren. 16 kg in 80 Tagen. Ohne einen einzigen Hungertag.

Die Rezepte darin sind nicht kompliziert. Sie sind schnell, eiweißreich und so lecker, dass meine ganze Familie mitisst - ohne zu merken, dass es Abnehm-Küche ist. Frühstück, Hauptgerichte, Desserts. Alles drin. Alles erprobt.

Zusammen mit der Veggie-Edition hast du für jeden Tag, jede Stimmung und jede Situation das passende Rezept.`

Du bekommst:

📗 70 Rezepte aus meiner eigenen Transformation

🥚 Frühstück, Hauptgerichte & Desserts - komplett eiweißreich

⏱ Alle Rezepte in unter 20 Minuten

📸 Alle Rezepte mit Bildern & Nährwerten

📥 Sofort-Download

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BRANDNEU - LECKER ABNEHMEN VEGGIE EDITION - 50 vegetarische Rezepte zum Abnehmen - ohne Fleisch, ohne Hunger, ohne Langeweile

Du isst kein Fleisch - und trotzdem willst du abnehmen, ohne jeden Tag dasselbe zu essen oder abends mit Hunger ins Bett zu gehen? Dann ist dieses Buch für dich.

Alles dabei: Vom cremigen Frühstück bis zum herzhaften Hauptgericht. Von der schnellen Bowl in der Mittagspause bis zum Dessert, der trotzdem satt macht. Alles vegetarisch, alles eiweißreich, alles ohne Öl gekocht.

Jede Hauptmahlzeit zielt auf 30-45 g Eiweiß. Fett bleibt bewusst klein dosiert, Kohlenhydrate kommen aus dem Gemüse. Echte Lebensmittel - Magerquark, Skyr, Eier, Harzer, Tofu, Edamame. Kein Ersatzhack, keine Fake-Schnitzel.

Was dich erwartet:

✓ 50 vegetarische Rezepte in 5 Kategorien: Frühstück, Bowls & Salate, warme Hauptgerichte, Wraps & Snacks sowie Desserts

✓ Nährwertangaben pro Portion (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett)

✓ Zubereitungszeiten zwischen 5 und 45 Minuten

✓ Übersicht der besten vegetarischen Proteinquellen

✓ Familien-Upgrade-Tipp für alle Gerichte: du kochst einmal, alle sind satt

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BRANDNEU
20 Smoothie Rezepte konzipiert zum Abnehmen für Frauen. Manche sind ideal als Snack, andere als Mahlzeitersatz. Freu dich auf typisch leckere Mama.spagat Kreationen.